Өдрийн нойр нь зөвхөн хүүхдүүдэд л хэрэгтэй гэдэг нь ташуу ойлголт юм. Үдийн 1 цагаас 4 цагийн хооронд бага зэрэг унтах, тодорхой хугацаанд амрах нь бүх насны хүмүүсийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй юм. Тухайлбал, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, хөдөлмөрийн болон бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлэх, суралцах ур чадварыг сайжруулах, стресс тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг өөдрөг байлгахад тустай.
