Эрүүл биетэй байхыг хүн бүхэн хүсдэг. Харин эрүүл байхын тулд хоол боловсруулах систем болон бие махбодын бүтцийн талаар сайн мэдэх хэрэгтэй болдог. Бид эрүүл хооллох болон хөдөлгөөн хийж, биеэ эрүүл байлгахын тулд хичээсээр байдаг ч бидний өдөр тутмын амьдралын хэмнэл бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байдаг.
Хоол идсэний дараа шууд буйдан дээрээ хэвтэх нь зөв үйлдэл биш бөгөөд таны идсэн хоол ходоод руу хүрч чадахгүй болдог. Үүнээс үүдэн цээж хорсож, нарийн гэдэсний салст бүрхэвчээ гэмтээх аюултай. Тиймээс хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дараа хэвтэхийг зөвлөдөг.
