Та хүүхдээ хоногт хэдэн цагт хэрхэн унтаж амрах ёстойг мэдэх үү? Нойрны дутагдалтаас болж дархлаа суларч, ханиад томуунд өртөх шалтгааны нь нэг болдог. Тиймээс сургуулийн үйл ажиллагаа амарсан эдгээр өдрүүдэд хүүхдийнхээ бүтэн, чанартай унтуулж, амралт, даалгаварт нь анхаарал хандуулахыг Нийгмийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Төвөөс анхааруулж байна.
Үүнд:
– Зурагт, гар утасны хэрэглээг нь хязгаарлах ( өдрийн цагийн дээд хязгаар нь 2 цаг хүртэл)
– Орой тогтсон цагт унтуулж хэвшүүлэх
– Өглөө тогтмол цагт сэрээх
– Өрөөний агаар сэлгэх
– Шөнө унтахад таатай орчныг нь бүрдүүлэх (дуу чимээ гаргахгүй байх, гэрлээ унтраах)
– Олон улсын судалгаагаар бага болон өсвөр насны хүүхдийг 21.00-22.00 цагийн хооронд унтуулснаар ачаалал даах чадвартай, тэвчээртэй, ой тогтоолт сэтгэн бодох чадвартай, сэргэлэн цовоо, бүтээмжтэй болж өсдөг байна.
