Манай humanz.mn сайт нь унших дадлыг дэмжих, олон нийтийн мэдлэгт нэмэр болох, уншиж бичих чадварыг хөгжүүлэх зорилгоор алдартай зохиолчдын бичсэн номын онцлох агуулгуудыг хүргэдэг билээ. Энэ удаа бид зохиолч Я.Арслангийн “Эрүүл урт наслах алтан судар” номыг сонголоо. Энэхүү бүтээл нь 2023 онд уншигчдын гарт хүрсэн бөгөөд сонирхолтой олон мэдээллийг багтаажээ. Тус номонд багтсан мэдээллээс уншигч танд хүргэе. Та бүхэн “Эрүүл урт наслах алтан судар” номыг Интерном дэлгүүрээс худалдан авах боломжтой.
Өдөр бүр ердөө 20-25 минут биеийн тамирын дасгал хийх нь бухимдлыг арилгаж, сэтгэл санааг сайхан болгодог.
Биеийн хүчний эрчимтэй ажиллагаа явуулах үед биеийн эд эсийн дотор аз жаргал, сайн сайхан сэтгэл санааны даавар-эндорфин их хэмжээгээр боловсордог.
Өөртөө өөдрөг сайхан санааг буцаан авчрах, уйтгартай бодол санааг хөөн зайлуулахыг хүсвэл гүйж шогших, түргэн алхах, уран гимнастикаар хичээллэх, нэг үгээр хэлбэл өөрийнхөө таашаалд нийцсэн дасгалуудыг өдөрт ердөө 15 минут хийхэд танд бүхий л өдөржингөө цовоо сэргэлэн байж, ядарч зүдрэлгүй ажиллахад хангалттай.
Эх сурвалж: “Эрүүл урт наслах алтан судар” ном
