Та яг аль төрөл юунаас болж ганцаардаад байгаагаа мэдэж чадах юм бол ганцаардлаас өөрийгөө аварч, ямар нэгэн зүйл хийж чадна. Оролдоод үзэх хэрэгтэй шүү найз минь. Бүгд л ганцаарддаг. Хамгийн чухал нь өөрийгөө мэдрэх хэрэгтэй.
Цааш үзэх
Элизабет Кешданы тэмдэглэснээр “гол шиг” бэлхүүстэй бүсгүйчүүд эрүүл мэндээр илүү сайн, үргүйдэл, бэлгийн замын халдварт өвчнөөс дархлаатай байдаг аж
Цааш үзэх
Өдөр тутмын ажлаа хийгээд, найз нөхөдтэйгөө уулзаад, өөртөө болон ойр дотнынхондоо санаа тавин халамжлаад, бусадтай хамт наргин цэнгэж яваа ч “далд сэтгэл гутралтай” хүн маш олон байдаг. Дэлхийн нийт хүн амын 4.4% буюу 300 сая хүн сэтгэл гутралд өртөөд байна гэсэн ДЭМБ-ийн тоон баримт байна.
Цааш үзэх
Хэрэв хүмүүс хангалттай хэмжээнд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг бол унших, их хэмжээний мэдээлэл боловсруулах, ажиллах зэрэг нь цай уухтай л адил хялбар мэт санагдана. Харамсалтай бидний ажлын орчноос, гадны нөлөөнөөс, заримдаа өөрсдөө хүртэл анхаарлаа сарниулах нь элбэг.
Цааш үзэх
Ганцаарчилсан аяллаар явах нь давуу болон сул талуудтай.
Цааш үзэх
Сэтгэл судлаач Элейн Эйроын үзэж байгаагаар хэт мэдрэг хүмүүс нийгэмд 20 орчим хувь байна гэжээ
Цааш үзэх
Энэ бол маш том төөрөгдөл. Хөлсний хэмжээ нь үнэндээ таны бие махбодийн хэт халалтын эсрэг үзүүлж буй хариу үйлдэл юм. Биологийн үүднээс тайлбарлавал, таны арьсыг хөргөх замаар биеийн дотоод температурыг зохицуулах нэг арга нь хөлрөх буюу хөлс гарах үйл явц юм. Хөлрөлт нь энгийн аэродинамикийн дагуу, эсвэл орчны температураас шууд хамаардаг. Тиймээс хэт их хөдөлгөөн хийж усан хулгана болж буйгаа их калори шатааж байна гэж эндүүрэх хэрэггүй. Харин ч эсрэгээрээ хүчин чармайлтаа зөв, оновчтой хөдөлгөөнөөр сольж калорио шатаагаарай.
Цааш үзэх
Судалгаагаар ганцаардах нь зүрхний титэм судасны өвчлөлийн эрсдлийг 29%-иар, хорт хавдраар нас барах эрсдлийг 25%-иар тус тус нэмэгдүүлж, 32% нь цус харвах эрсдэлтэй байдаг гэжээ.
Цааш үзэх
Арван долоон насандаа би сэтгэлзүйн асуудал, сэтгэл гутрал гэдэг зүйлтэй нүүр тулж байлаа. Анхны хайраас болоод ер нь бол энэ асуудал эхэлсэн л дээ.Найз охиноосоо салаад, асуудалтайгаа эвлэрч чадахгүй, “Яагаад надад энэ зүйл тохиолдож байгаа юм, яагаад амьдрал ийм муухай ханддаг юм, яагаад яагаад” гэсээр байгаад нэг мэдэхэд маш их стресстэй, бүх зүйлийн болохгүй талыг нь харчихдаг болсон байсан. Ер нь бол сэтгэлзүйд нөлөөлөх олон хүчин зүйл байсан ч гол эхлэл нь эндээс эхэлсэн юм.
Цааш үзэх