image

Хоолоо сайн зажилж идвэл ТАРГАЛНА, ТАРГАЛАХГҮЙ

Хэрэв илүүдэл жингээс салахыг хүсч байгаа бол хоолоо аль болох сайтар, удаан хугацаагаар зажилж байх хэрэгтэй гэдгийг Харбины их сургуулийн эрдэмтэд зөвлөж байна.

Хэрэв сайн зажлах юм бол калорийн хэмжээ буурдаг.

Эрдэмтэд энэхүү үр дүнгийн судалгааг явуулахад 40 сайн дурынхныг оролцуулжээ.

Тэд хоолоо 40 удаа зажлах ёстой. Ийм маягаар 12 хувиар бага хоол идэж болдгийг эрдэмтэд тогтоожээ. Их зажилна гэдэг нь хүн хэтрүүлэн хоол хүнс идэхгүй, ингэснээр ходоод дүүрчихлээ гэх дохиог уураг тархинд өгөх хугацаа гарч мөн өлсөхөд нөлөөлдөг гормон болох грелины төвшин буурна.

Эрдэмтэд олж илрүүлсэн онолоо батлахын тулд 16 хэвийн болон 14 илүүдэл жинтэй хүмүүс дээр туршилт явуулжээ. Тарган болон туранхай хүмүүс хоол хүнсийг зажлахдаа нилээд ялгаатай байгааг анзаарчээ.

Бялуу өгөөд хэр хэмжээтэй зажилж байгааг нь хальснаа буулгатал, тарган хүмүүс түргэн идэж, бараг л зажлахгүй залгиж байсан гэнэ.

Дараачийн туршилтад сайн дурынханд мөн л бялуу өгч 40 удаа зажлахыг хүсэв. Тэд их зажлах тутам бага хэмжээтэй идэж байгаа нь тогтоогджээ. Мөн хоол идсэнээс хойш авсан цусны шинжилгээгээр өлсөхөд нөлөөлдөг гормоны хэмжээ бага байгааг илрүүлсэн байна.

0 Сэтгэгдэл:

Сэтгэгдэл илгээх