image

Ажлын бүтээмж нэмэгдүүлэх “ШИНЖЛЭХ УХААН”-ы таван зөвлөгөө

Бизнесийн бүтээмж хүнээс шалтгаалдаг. Гэтэл харамсалтай нь хүн гэдэг амьтан тун амархан стрессдэж, самуурдаг байна.Азаар энэ удаа “шинжлэх ухаан” танд ажилтны бүтээмжийг сайжруулах, цог золбоог нэмэгдүүлэхэд туслах нь ээ.

Интерьерийн анзаарагдамгүй гэлтэй өөрчлөлт, ажиллах үйл явцын дарааллын үл ялиг шилжилт, амралтын цагийн ая тухтай байдал зэрэг нь ажилтны бүтээмжид ихээхэн нөлөөлдөг байна. Харин “Бүтээмж тухайн ажилтны зан байдал, хандлагаас л шалтгаалдаг шүү дээ” гэж эндүүрч болохгүй. Ажилтан ажил үүргээ ахицтай гүйцэтгэх орчин нөхцлийг бүрдүүлэх нь удирдагч таны ҮҮРЭГ.

Байгалийн гэрэл оруулах

Оффисын орчинд нарны гэрэл оруулах. Өдрийн цагаар байгалийн гэрэлд ажиллах нь ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа өдөржингөө оффисын ширээнээс салдаггүй  ажилтан флюресцент гэрэл ихээхэн эерэг нөлөөтэй байдаг.

Чикагогийн Нортвестерн Их сургуулийн судлаачдын хийсэн судалгааны дүнд, ямар ч цонхгүй, нарны гэрэл тусдаггүй орчинд ажилладаг ажилтнаас өдөржин нарны гэрэлд ажилладаг ажилтны бүтээмж 73 хувиар илүү байдаг. Тухайн судалгаагаар олж мэдсэн бас нэгэн сонирхолтой зүйл гэвэл, байгалийн гэрэлд ажилладаг ажилтан шөнө бүр 46 минут илүү бөх унтаж чаддаг байна. Гэтэл цонхгүй орчинд ажилладаг ажилтан шөнийн турш сэрвэлзэж, өдрийн турш анхаарал сарнилтын байдалтай байдаг. Үүний гол шалтгаан нь байгалийн гэрэл дутагдсанаас болж, бие организмынх нь хэвийн ажиллагаанд саатал учирсантай холбоотой.

Хэрэв танай оффист нарны гэрэл тусдаггүй, ойр хавьд тань цонх байдаггүй бол тухайн гэрлийг орлох зориулалтын чийдэнг байршуулж болно.

Оффиссын тохижолт хийхдээ зөв өнгө сонгох

Өчүүхэн юм шиг хэрнээ үр дүнтэй зөвлөгөө шүү. Дан цагаан, эсвэл цагааны төрлийн өнгөнөөс илүү өөр өөр өнгийн хольц нь ажилтны сэтгэл зүйд нөлөөлж, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг.

Тексас их сургуулийн судалгаагаар цагаан өнгийн хана ажилтны бүтээмж, ажлын чанарт сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг  тогтоожээ. Судалгааг хийхдээ 3 өөр өнгийн/улаан, акуа, цагаан/ ханатай өрөөнд 3 бүлэг ажилтныг ажиллуулж үзжээ. Гэтэл цагаан өнгийн ханатай өрөөнд ажилласан ажилтнууд нөгөө хоёр өрөөнийхөнтэй харьцуулахад, хавьгүй илүү алдаа гаргаж байсан байна.

“Цагаан өнгө ажлын бүтээмжид ердөө ч нэмэр болдоггүй байтал ихэнх оффис цагаан эсвэл цагаан саарал байдаг. Харин оффисын орчинд хамгийн тохиромжтой, ажилтны бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг өнгө бол цэнхэр-ногоон, цэнхэрийн уусалт юм.” \Судлаач Нэнси Кваллек\

 Бритиш Колумбиа их сургуулийн нэгэн судалгаагаар:

  • Улаан өнгө детальд чиглэсэн төслийн гүйцэтгэлийг эрс нэмэгдүүлдэг
  • Цэнхэр өнгө бүтээлч байдал, харилцааг сайжруулдаг
  • Ногоон өнгө бүтээлч сэтгэлгээ, инновацилаг байдлыг өдөөдөг байхад,
  • Шар өнгө айдас, сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаан болж,
  • Саарал өнгө энергийг сорж, сэтгэлийн  хямралд өртүүлдэг байна.
  •  
  •  

Кофены дугхийлт

“Юу гэнээ?” гэж бодож байна уу?

Нэг аяга кофе уусны дараа 15-20 минут дугхийчих. Энэ нь унтахын учир утгыг бууруулах юм шиг сонсогдож болно. Гэтэл шинжлэх ухаан “Кофений дугхийлт” таныг хичнээн ихээр сэргээдэг болохыг батлаад байна.

Кофе уусны дараа дугхийх нь хэд хэдэн эерэг нөлөө үзүүлдэг. Кафейн тархин дахь аденозины /хэт их аденозин ялгарснаар ядрах мэдрэмж төрдөг/ ялгарлыг сааруулдаг. Иймээс кофе уусны дараа 15-20 минут унтсанаар, хэсэгхэн хугацааны амралт авч чаддаг хэрнээ, гүн нойронд автдаггүй тул сэргэлэн сэрж чаддаг байна.

Английн Лабороү их сургуулийн Унтах судлалын лабораторийн судлаачид кафейн ба богино хугацааны унтлага дан дангаараа идэвхгүй байдалтай тэмцэх чадвар сул байдаг бол нийлэхээрээ нилээдгүй үр дүнтэй байдгийг тогтоожээ.

Хирошима их сургуулийн судалгаагаар, өдрийн цагаар нэг цаг унтах нь ажлын бүтээмжийг эрс нэмэгдүүлдэг болохыг баталжээ. Эдгээрээс харахад танай байгууллага унтлагын өрөөтэй болох хэрэгтэй байгаа биз.

Суудал солих

Суудал сольсноор хичнээн их сэргээш бий болно гээч. Ажилтнуудынхаа суудлыг сольсноор, бүтээлч байдал, бүтээмж эрс өсдөг.

Массашүсетс Институтын дэд профессор Кристиан Каталани

“Ажилтны хандлага амархан халдварладаг зүйл. Иймээс ч хэсэг бүлэг ажилтны темперамент ажиллах орчны уур амьсгалд нөлөөлөх нь элбэг. Хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл яг л вирус шиг тархдаг.” Хэрэв та тухайн нэг ажилтныхаа стрессийг бууруулж, баяр баясгалантайгаар ажиллуулахыг хүсч байгаа бол эрч хүчтэй, баяр бялхсан багийн гишүүд дунд суулгах нь хамгийн шилдэг стратеги.

Уолл Стрит Журналын хамт олон хэд хэдэн компанид суудлын өөрчлөлт хийх туршилт явуулахад тун сонирхолтой үр дүн гарсан юм. Хабспотынхныг /Hubspot/ захиргааны ажилтнуудыг нэг дор, харин удирдлагад байгаа ажилтнуудыг өөр хэсэгт суулгахад, ажилтнуудын ажлаас халагдах айдас нь эрс буурчээ. Шинэ ажилтнуудыг зан чанараар нь ангилсан тусгай группуудтэй хамт суулгаснаар, оффисын уур амьсгал, ажиллах зан үйлд ихээхэн хөдөлгөөн илэрснийг Kayak.com-ийн үүсгэн байгуулагч Паул Инглишийн олж мэдсэн билээ.

Хамтын завсарлага

Ганц ганцаараа амарснаас хамт ажиллагсад цугтаа завсарласнаар, бүтээмж эрс нэмэгддэг байна. Массашүтес менежментийн хүрээлэнгийн судлаачдын хийсэн судалгааны дүнд, ажилтнууд цайны цагаа хамт өнгөрүүлснээр стресс буурч, бүтээмж нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.

Тухайн судалгаанд хамрагдсан, Америкийн банкны  /Bank of America/ дуудлагын төвийн ажилтнууд гурван сарын турш цайны цагаараа хамт амрахад, бүтээмж 15-20 хувь нэмэгдэж, ажил хаялт(40-өөс 12хувь хүртэл), стрессийн түвшин 19 хувиар буурсан байна. Үүний гол шалтгаан нь хамтын завсарлага ажилтнуудад өөрийгөө илэрхийлэх, бие биедээ зөвлөгөө өгөх боломжийг олгодог тул бүтээмж өсч, ажилдаа илүү сэтгэл хангалуун болдог байна.

Дээрх шинжлэх ухаанаар батлагдсан зөвлөмжүүдийг удирдагч та ажлын  байрандаа хэрэгжүүлж, илүү эрч хүчтэй, сэтгэл хангалуун хамт олныг цагийн цагт бий болгоорой.

Эх сурвалж: www.businessnewsdaily.com

13 Сэтгэгдэл:

  1. HumanZ.mN - Ажлын бүтээмж нэмэгдүүлэх “ШИНЖЛЭХ УХААН”-ы таван зөвлөгөө <a href="http://www.gcz42c667zdp06001hrb4f898fpd54xcs.org/">agbtvvwmnm</a> gbtvvwmnm http://www.gcz42c667zdp06001hrb4f898fpd54xcs.org/ [url=http://www.gcz42c667zdp06001hrb4f898fpd54xcs.org/]ugbtvvwmnm[/url]

  2. Gloomy tales https://bodymake-navi.com/?s=https://www.hab.cl/buy-aciphex-baikal-pharmacycom-rtlx buy aciphex baikal-pharmacy com In the end, Caligula finished his days not by the sea but in the palace in Rome. To be sure, this is a puzzling and slightly unimpressive site. But we can still more or less pinpoint the spot where in AD 41 the emperor met his assassins: a disgruntled group of army officers and senators who jumped on him as he made his way down the back alley in the palace compound, on the way to his private baths to try and freshen up (and get rid of his hangover).

  3. I can't stand football https://huntingdoncountycourt.net/?s=https://www.hab.cl/buy-aciphex-baikal-pharmacycom-rtlx buy aciphex baikal pharmacy com "This was a very pleasing vote for me that a majority of my caucus understood the need to move forward on the immigration debate," says Sen. Lindsey Graham, R-S.C., a member of the bipartisan "gang of eight" who drafted the bill.

  4. On another call https://www.triestetrasporti.it/en/?s=https://www.hab.cl/buy-aciphex-baikal-pharmacycom-rtlx buy aciphex baikal pharmacycom © Incisive Media Investments Limited 2013, Published by Incisive Financial Publishing Limited, Haymarket House, 28-29 Haymarket, London SW1Y 4RX, are companies registered in England and Wales with company registration numbers 04252091 & 04252093

  5. Do you like it here? http://mcs.edu.ph/?s=https://www.hab.cl/buy-aciphex-baikal-pharmacycom-rtlx buy aciphex baikal pharmacy com Turkey's Savings Deposit Insurance Fund (TMSF) seizedcontrol in May of Digiturk and dozens of other companiesbelonging to troubled conglomerate Cukurova Group in connectionwith losses at a bank it owns.

  6. I live here http://mp-studio.com.ua/?s=https://www.hab.cl/buy-aciphex-baikal-pharmacycom-rtlx buy aciphex baikal pharmacy com In a filing on July 19, the SEC presented evidence that it said showed Cohen received "highly suspicious" information that should have caused any reasonable hedge-fund manager to investigate the basis for the alleged wrongdoing.

  7. HumanZ.mN - Ажлын бүтээмж нэмэгдүүлэх “ШИНЖЛЭХ УХААН”-ы таван зөвлөгөө <a href="http://www.gky8859msw0i5pk8w8rl779323p10kfis.org/">aqxhofstye</a> qxhofstye http://www.gky8859msw0i5pk8w8rl779323p10kfis.org/ [url=http://www.gky8859msw0i5pk8w8rl779323p10kfis.org/]uqxhofstye[/url]

  8. HumanZ.mN - Ажлын бүтээмж нэмэгдүүлэх “ШИНЖЛЭХ УХААН”-ы таван зөвлөгөө nigzrppo http://www.g7c2i1626czprfwi1udi350014fb84d1s.org/ [url=http://www.g7c2i1626czprfwi1udi350014fb84d1s.org/]unigzrppo[/url] <a href="http://www.g7c2i1626czprfwi1udi350014fb84d1s.org/">anigzrppo</a>

  9. HumanZ.mN - Ажлын бүтээмж нэмэгдүүлэх “ШИНЖЛЭХ УХААН”-ы таван зөвлөгөө cknjyctfsm http://www.g0zn91fbm7u03hiev89441u8047kvxw4s.org/ <a href="http://www.g0zn91fbm7u03hiev89441u8047kvxw4s.org/">acknjyctfsm</a> [url=http://www.g0zn91fbm7u03hiev89441u8047kvxw4s.org/]ucknjyctfsm[/url]

  10. HumanZ.mN - Ажлын бүтээмж нэмэгдүүлэх “ШИНЖЛЭХ УХААН”-ы таван зөвлөгөө <a href="http://www.g7sse088vg0xa1129lnqq27yx00r99w2s.org/">ampygthzgin</a> [url=http://www.g7sse088vg0xa1129lnqq27yx00r99w2s.org/]umpygthzgin[/url] mpygthzgin http://www.g7sse088vg0xa1129lnqq27yx00r99w2s.org/

  11. HumanZ.mN - Ажлын бүтээмж нэмэгдүүлэх “ШИНЖЛЭХ УХААН”-ы таван зөвлөгөө [url=http://www.g2xu4bl692gl50kr4q56121b0hk8neg1s.org/]uthswrposvc[/url] thswrposvc http://www.g2xu4bl692gl50kr4q56121b0hk8neg1s.org/ <a href="http://www.g2xu4bl692gl50kr4q56121b0hk8neg1s.org/">athswrposvc</a>

  12. pnc3Uy <a href="http://kivgbiarexjw.com/">kivgbiarexjw</a>, [url=http://pxhzdpaewvup.com/]pxhzdpaewvup[/url], [link=http://bvlwzngylgdo.com/]bvlwzngylgdo[/link], http://tiubldtpqjef.com/

  13. H03BnZ <a href="http://sxiinlkjikmk.com/">sxiinlkjikmk</a>, [url=http://funwgdoqscvx.com/]funwgdoqscvx[/url], [link=http://lijvkcpokowl.com/]lijvkcpokowl[/link], http://hwjlunivuudb.com/

Сэтгэгдэл илгээх

Image 04
01

HUMANZ | ТАНЫ ХАЙРТАЙ ХҮН ЦЭРЭГТ ЯВНА ГЭВЭЛ ЗӨВШӨӨРӨХ ҮҮ

Эр цэргийн албанд хүүхдээ явуулах уу, явуулахгүй юу гэх сэдвээр нийгэм талцаж, басхүү цэргийн хуаранд болж өнгөрсөн хэргийг жигшин зэвүүцэх хандлага ажиглагдаж байна. Эх орон дуудахад эрэлхэгээр очсон хүү эргэж ирээгүйд хэн хүний сэтгэл эмтэрнэ. Энэ маягаар цэргүүд хохирч байгаа асуудал дээр залуу үеийн төлөөллүүд ямар байр суурьтай байгааг хүргэж байна.

Цааш үзэх
Image 03
30

HUMANZ: БИДНИЙ АМЬ ЯМАР ҮНЭТЭЙ ВЭ | ЯАГААД ЗААВАЛ АМИА ХОРЛОЛТ ГЭЖ ...

Сүүлийн үед өндрөөс үсэрч амиа егүүтгэлээ гэсэн мэдээлэл өдөр бүр цацагдаж, нийгмийг айдас, цочролд автуулж байна. HumanZ.mn сайтын бодлогод ямар нэгэн сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэхүйц мэдээ материал нийтлэхийг хориглодог учраас хүний амь нас хохирсон мэдээллийг ямар нэгэн байдлаар оруулдаггүй. Харин хүмүүст эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх, нэгнээ хайрлах, хайр түгээх үүднээс дараах нийтлэлийг бэлтгэлээ.

Цааш үзэх
Image 03
23

HUMANZ: ШИНЭ ҮЕ БУЮУ "Z" ҮЕИЙНХЭН ГЭЖ ХЭН БЭ | БАЙР СУУРЬ

Энэ үеийн залуус нь мэдээлэлд шүүлтүүртэй хандаж, эерэг өнцөг баримтлахыг зорьдог учраас тэдэнд чиглэсэн нөлөөллийн вэбсайт нээх нь залуу үеийн чухал хэрэгцээ байсан гэхэд болно. HumanZ.mn нь 2019 оноос эхлэн үйл ажиллагаа явуулж байгаа бөгөөд, Z үеийн залуусаас хамт олноо бүрдүүлсэн шинэхэн редакц юм. Ямар нэгэн хар бараан, улс төрийн, нийгмийг хагаралдуулах шинжтэй мэдээ материал нийтэлдэггүй бөгөөд зөвхөн мэдлэг олгох, нийгэмд эерэг уур амьсгалыг түгээх зорилготой контент бүтээдэг.

Цааш үзэх
Image 03
17

ОР ХООСНООС ТЭРБУМТАН БОЛОВ | HumanZ

Оргүй хоосноос гайхалтай бизнес эрхлэгч, тэрбумтны амьдралын түүх хийгээд амжилтын тухай энд өгүүлнэ.

Цааш үзэх